Cat Nap : మధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిదేనా..? పరిశోధనలు ఏం చెపుతున్నాయి...?

మధ్యాహ్న సమయంలో నిద్రపోవడాన్ని ఆంగ్లంలో క్యాట్ నాప్(Cap Nap) అంటారు. పిల్లి అన్ని సమయాలలో మేల్కొని నిద్రపోతుంది మరియు ఏదైనా శబ్దం విన్నప్పుడు లేదా ఏదైనా వాసన వచ్చినప్పుడు మేల్కొంటుంది. అందుకే దీన్ని పిల్లి నిద్ర అంటారు. ఎప్పుడు పడుకున్నా గాఢ నిద్రలోకి జారుకునే వారికి మధ్యాహ్నం నిద్ర కాస్త కష్టమే. అలాంటి వ్యక్తులు ఆఫీసులో సరిగ్గా పనిచేయలేరు మరియు ఇంట్లో కూడా సంతోషంగా ఉండరు. ఎక్కడ పడుకున్నా ప్రశాంతంగా నిద్రపోయే వారికి ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఒకవేళ మధ్యాహ్నం పడుకునే సమయం ఉండి. మధ్యాహ్నం పూట నిద్రపోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు పెరుగుతుందని నిద్రపై పరిశోధనలలో తేలింది. కానీ ఇది నిద్రకు ప్రత్యేకమైనదని అధ్యయనం సూచిస్తుంది. అంటే పగటిపూట నిద్రపోయేవారిలో జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుందని(Memory Power), కొత్త సమాచారాన్ని సేకరించి నిలుపుకోగల సామర్థ్యం ఉంటుందని అధ్యయనం వెల్లడించింది.

అయితే ఇక్కడే చిన్న సవరణ ఉంది.. అధ్యయనం యొక్క ముగింపు ప్రకారం, మీరు మధ్యాహ్నం 1 నుండి 4 గంటల మధ్య మాత్రమే మరియు అది కూడా 20 నుండి 40 నిమిషాల వరకు నిద్రపోవాలి.నిర్ణీత సమయం కంటే ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు ఎక్కువగా నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అంటే, పగటిపూట సుదీర్ఘ నిద్ర నుండి మేల్కొన్నప్పుడు, శరీరమంతా బాధిస్తుంది, అలసట మరియు అశాంతి పెరుగుతుంది. మెదడు పనితీరు కూడా తగ్గిపోవచ్చు. ఆ తర్వాత వేరే పని చేయలేం. సోమరితనం(Laziness) మరియు ఆవలింత మాత్రమే అధిగమించగలవు.

మధ్యాహ్నం ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం రాత్రి నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది నిద్రలేమికి దారి తీస్తుంది. రాత్రి నిద్రకు అంతరాయం ఏర్పడితే, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, శరీరానికి అవసరమైన హార్మోన్ల పనితీరు దెబ్బతింటుంది మరియు ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన అవసరం ఉంది. అదేవిధంగా రాత్రిపూట మెలకువగా ఉండడం, కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని పని చేయడం వల్ల కూడా నిద్రలేమి కలుగుతుంది.