ToiletHabits:టాయిలెట్‌ సీటుపై ఎక్కువ గడుపుతున్నారా.. అయితే రిస్క్‌లో పడ్డట్లే..!

టాయిలెట్ సీటుపై ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల హేమోరాయిడ్స్, కటి కండరాలు బలహీనపడటం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఫోన్‌లను బాత్రూమ్‌కు తీసుకువెళతారు కాబట్టి.. 15 నిమిషాల వరకు ఫోన్‌ చూడడం వరకు ఓకే కానీ.. ఇది ప్రమాదకరం అనిపించినప్పటికీ, CNN నివేదిక ప్రకారం, టాయిలెట్‌లో 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం గడపవద్దని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ టెక్సాస్ సౌత్‌వెస్ట్రన్ మెడికల్ సెంటర్‌లో కొలొరెక్టల్ సర్జన్ అయిన డాక్టర్ లై జుయే, బాత్రూమ్ సంబంధిత ఆరోగ్య ఫిర్యాదులతో బాధపడుతున్న రోగులలో సమస్యలను గుర్తించారు. "రోగులు ఫిర్యాదులతో లోతుగా పరిశోధించాల్సిన ప్రధాన ప్రాంతాలలో ఒకటి టాయిలెట్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం" అని డాక్టర్ జు చెప్పారు. టాయిలెట్‌పై కూర్చున్న స్థానం శరీరానికి ప్రత్యేకమైన ప్రతికూలతను కలిగిస్తుంది, అతను అన్నాడు. గుండెకు రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి శరీరాన్ని కష్టతరం చేస్తుందని డాక్టర్ జు అన్నారు. రక్త నాళాలు ఉబ్బి, హేమోరాయిడ్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం కూడా ఒత్తిడిని ప్రోత్సహిస్తుంది, సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఈ అనుకోకుండా అలవాటు పెల్విక్ కండరాలపై ఒత్తిడి మరియు అనవసరమైన ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. బాత్రూంలో ఎక్కువగా సమయాన్ని గడపడం, పరధ్యానాన్ని తొలగించడం ఉత్తమమని నిపుణులు అంటున్నారు. కాలిఫోర్నియాలోని హోప్ ఆరెంజ్ కౌంటీలోని సిటీ ఆఫ్ ఇంటర్వెన్షనల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ అయిన డాక్టర్ లాన్స్ ఉరాడోమో ఫోన్‌లు, పుస్తకాలు, మ్యాగజైన్‌లు, ఫోన్‌ బాత్రూమ్ నుండి దూరంగా ఉంచాలని సూచించారు.