Health Benefits of Cucumber Seed : ఈ విష‌యాలు తెలిస్తే దోస‌కాయ గింజ‌లు అస‌లు ప‌డేయ్య‌రు..!

దోసకాయ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. నీరు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల శరీరంలోని నీటి లోపాన్ని తొలగించడమే కాకుండా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వేసవిలో దీన్ని తినడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది. ప్రజలు సాధారణంగా దీనిని సలాడ్ లేదా రైతా రూపంలో తమ ఆహారంలో తీసుకుంటారు. అయితే దోసకాయ మాత్రమే కాదు, దాని గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయని మీకు తెలుసా.

దోసకాయ గింజలను ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. చర్మానికి అనేక ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. దోసకాయ గింజలను రోజూ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

బరువు తగ్గడానికి..

మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే దోసకాయ గింజలు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. వీటిని మీ ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. వీటిలో తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటాయి. దీని కారణంగా కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది.

గుండెకు ప్రయోజనకరం..

దోసకాయ గింజలు గుండెకు చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడం.. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

రోగనిరోధక శక్తికి..

దోసకాయ గింజల్లో ఉండే జింక్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక కణాల అభివృద్ధికి, పనితీరుకు జింక్ కూడా అవసరం. జింక్‌ శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్లతో మరింత సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

జీర్ణవ్యవస్థకు..

మీరు జీర్ణ సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడితే.. దోసకాయ గింజలు ఓ వరం లాంటివి. ఇందులో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దోసకాయ గింజలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడం, మలబద్ధకం నిరోధించడంతోపాటు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఎముకల బ‌లానికి..

దోసకాయ గింజలలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. ఈ ఖనిజాలు ఎముకల బ‌లానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌టంతోపాటు బోలు ఎముకల వ్యాధి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

మెరిసే చర్మం కోసం..

దోసకాయ గింజలలో.. విటమిన్-ఈ అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ రెండు పదార్థాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. విటమిన్ E ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.. కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మం తేమ నుంచి కాపాడతాయి.