Benefits of Methi Water : ఉదయమే ఖాళీ కడుపుతో మెంతి నీరు త్రాగి చూడు..!

మెంతులు మ‌న వంటగదిలో కనిపించే ఒక సాధారణ మసాలా దినుసు. దీనిని ఆహారం రుచిని, వాసనను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే మెంతి గింజల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మెంతులు తినడం వల్ల కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. తినడం మాత్రమే కాదు.. మెంతి నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది (Benefits of Methi Water). ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో మెంతి నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అవి తెలుసుకుందాం.

మెంతి నీరు ఎలా తయారు చేయాలి.?

1.ఒక కప్పు నీటిలో ఒక చెంచా మెంతి గింజలను కలపండి.

2.మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి.

3.ఉదయం నిద్ర లేవగానే నానిన‌ మెంతి గింజలను వడకట్టాలి.

4.ఖాళీ కడుపుతో ఆ వ‌డ‌గ‌ట్టిన‌ నీటిని తాగాలి.

మెంతి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

జీర్ణక్రియకు..

మెంతులు జీర్ణక్రియకు చాలా మేలు చేస్తాయి. దీని నీటిని తాగడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం మొదలైన కడుపు సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి..

మెంతి నీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరంలో జీవక్రియను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

షుగ‌ర్‌ నియంత్రణకు..

మెంతి నీటిలో క్రోమియం ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

గుండెకు మంచిది..

మెంతి నీటిలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మొటిమల సమస్యలకు..

మెంతి నీటిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది మొటిమల సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

కంటి చూపుకు..

మెంతి నీటిలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

మెదడుకు మంచిది..

మెంతి నీటిలో మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏ విషయాలు కూడా గుర్తుంచుకోండి..!

1. మెంతి నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల విరేచనాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

2. మీరు ఏదైనా ఔషధం తీసుకుంటే.. మెంతి నీటిని తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

3. గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే మహిళలు మెంతి నీటిని తీసుకునే ముందు తప్పక డాక్టరును సంప్రదించాలి.