Jamun fruit Benefits : నేరేడు పండుతో ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలిస్తే మీరు అస్సలు విడిచిపెట్టరు..

నేరేడు పండు(Jamun fruit) ఆరోగ్యానికి ఒక వరం. అందం, మెదడు రెండింటికీ మిడ్ టచ్ ఇస్తుంది. గుండెను బలపరుస్తుంది. అలాగే ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ పండు చాలా మృదువుగా, అందంగా కనిపిస్తుంది. కొద్దిగా పసుపు, కొద్దిగా ఎరుపు రంగుల్లో ఉంటుంది. ఈ పండు ఆరోగ్యానికి ఒక వరం ఎందుకంటే దీనితో అందం పెరుగుతుంది, మెదడుని పదును పెట్టవచ్చు. నేరేడు పండు చాలా మృదువైనది. కొద్దిగా పసుపు, కొద్దిగా గులాబీ రంగులో ఉంటుంది. నేరేడు పండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. విశేషమేమిటంటే నేరేడు పండు అందానికి అంటే మెరిసే చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇది మెదడులో వాపును అనుమతించని శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మొక్కల సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నేరేడు పండు గుండె, కాలేయానికి మేలు చేస్తుంది.
కార్బోహైడ్రేట్, కొవ్వు, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, పొటాషియం వంటి మూలకాలు నేరేడు పండులో ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్యాన్ని అనేక సమస్యల నుండి ఉపశమనం చేస్తుంది.

నేరేడు పండు ప్రయోజనాలు:
1. అందాన్ని పెంపొందించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. హెల్త్‌లైన్ వార్తల ప్రకారం, ఏ వ్యక్తికి అయినా అందం మొదటి ప్రమాణం అతని చర్మం. చర్మం ఎంత యవ్వనంగా కనిపిస్తే అంత అందం పెరుగుతుంది. కానీ సూర్యునిలోని అతినీలలోహిత కిరణాలు, చెడు గాలి, చెడు వాతావరణం చర్మంపై ఎక్కువగా దాడి చేస్తాయి. నేరేడు పండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ, ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. దీని వల్ల చర్మంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, చర్మం మరింత ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.

2. మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది - ఆప్రికాట్‌లలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆంథోసైనిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. దీని వాపు స్కోర్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. నివేదిక ప్రకారం, దాని స్కోరు 42 శాతం వరకు ఉంది. అధిక ఫ్లేవనాయిడ్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని 56 శాతం తగ్గిస్తాయి. నేరేడు పండు తినడం వల్ల మెదడులో మంట ఏర్పడదు, దీని వల్ల మెదడులో వాపు ఉండదు, మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

3. హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది- నేరేడు పండు హృదయాన్ని బాగా చూసుకుంటుంది. క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్, కాటెచిన్, క్లారిసెటిన్ అనే సమ్మేళనాలు నేరేడు పండులో కనిపిస్తాయి. ఈ మూడు సమ్మేళనాలు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ తగ్గడం వల్ల గుండె కండరాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అందువల్ల నేరేడు పండు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4. జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది- నేరేడు పండులో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువ. ఒక కప్పు ఆప్రికాట్‌లో 3.3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. అందువల్ల జీర్ణశక్తిని బలపరుస్తుంది. నేరేడు పండులో కరిగే, కరగని ఫైబర్స్ రెండూ ఉంటాయి. ఇది పెక్టిన్, చిగుళ్ళు, పాలీశాకరైడ్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మొత్తం జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది.