Health Tips : వేసవిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ నివారించేందుకు ఏడు రకాల జ్యూస్‌లు.!

అధిక LDL చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడాన్ని సహజంగా నివారించేందుకు సహాయపడే 7 వేసవి పానీయాలు ఉన్నాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ (LDL) గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, గుండెపోటు మొదలైన అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. శరీరంలో LDL స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఫార్మా దుకాణాలలో అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ ఎటువంటి యాంటీబయాటిక్స్ లేకుండా సహజంగా ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో చూద్దాం.

అవిసె గింజలతో వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, వాపును తగ్గిస్తాయి. అవిసె గింజలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, ముఖ్యంగా లిగ్నాన్లు ఉంటాయి, ఇవి LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

పుదీనా-అల్లంతో గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ దాని కాటెచిన్‌లకు ప్రసిద్ధి చెందింది, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో, దాని ఆక్సీకరణను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది, అయితే పుదీనా రిఫ్రెష్ రుచిని చేరుస్తుంది. జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ఆమ్లా (ఇండియన్ గూస్బెర్రీ) రసం

ఉసిరి అనేది విటమిన్ సి శక్తివంతమైన సహజ మూలం, ఇది ఎండోథెలియం పనితీరును పెంచుతుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

మెంతి గింజలు నానబెట్టిన నీరు

మెంతి గింజలలో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులలో కొలెస్ట్రాల్ శోషణను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అవి శరీర కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించే సాపోనిన్‌లను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

బీట్‌రూట్-క్యారెట్ జ్యూస్

బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారి రక్త నాళాలను విడదీయడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి.. రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. క్యారెట్‌లు బీటా-కెరోటిన్, ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

కొత్తిమీర గింజల నీరు

కొత్తిమీర గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యమైన నూనెలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి లిపిడ్ జీవక్రియకు సహాయపడతాయి. అవి మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

పుదీనా ఆకులతో దోసకాయ రసం

దోసకాయ హైడ్రేటింగ్, కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వలన బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది. పుదీనా జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. మెరుగైన జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా పరోక్షంగా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపులో సహాయపడుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో ఉన్నవారు ఈ వేసవి పానీయాలను ప్రయత్నించండి.