Pista Side Affects : పిస్తాపప్పు ఎక్కువగా తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా..?

పిస్తా(Pista) తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, ప్రొటీన్లు మరియు అనేక ఇతర పోషకాలు లభిస్తాయన్నది నిజం. అయినప్పటికీ, మీరు వాటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మీరు అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోవచ్చు. కాబట్టి, పిస్తాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో చూద్దాం.

పిస్తాపప్పులు తినడానికి చాలా రుచిగా ఉంటాయి. కానీ వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే చాలా రకాల నష్టాలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.పిస్తా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని భావిస్తారు. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే శరీరానికి చాలా పోషకాలు అందుతాయి. సాధారణంగా, ప్రజలు బాదం(Almond) మరియు జీడిపప్పు(Cashew nuts) కాకుండా పిస్తాలను ఇష్టపడతారు. వాటికి భిన్నమైన రుచి ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రజలు వాటిని తినడం ప్రారంభించిన తర్వాత, వారు వాటిని తింటారు.

పిస్తాపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. నిజానికి, పిస్తాలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువ. 100 గ్రాముల పిస్తాపప్పు 562 క్యాలరీలను అందిస్తుంది మరియు కొవ్వు(Fats) కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి దృష్టాంతంలో, పిస్తాపప్పులు ఎక్కువగా తింటే, అది మీ కేలరీల సంఖ్యను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీ బరువు క్రమంగా పెరుగుతుంది.

పిస్తాపప్పులో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉన్నప్పటికీ, ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కానీ మీరు పిస్తాపప్పులను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మీ జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. మీరు చాలా ఫైబర్ తీసుకుంటే, జీర్ణవ్యవస్థ దానిని జీర్ణం చేయడం మరింత కష్టమవుతుంది. దీని వల్ల మీకు ఉబ్బరం, గ్యాస్, డయేరియా లేదా ఇతర కడుపు సమస్యలు ఉండవచ్చు.