Eye Sight Improveent : మెడిసిన్ అవసరం లేకుండా కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి 3 అద్భుతమైన మార్గాలు..!
సర్వేంద్రియానం నయనం(Eyes) ప్రధానం అన్నారు పెద్దలు. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటనే మనం ప్రపంచాన్ని క్లియర్ గా చూడగలం. అటుంటి కళ్ల కోసం జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. అందుకు ఆరోగ్యవంతమైన కళ్ల కోసం ఓ మూడు చిట్కాలు ఉన్నాయి. ప్రయత్నించండి మరియు ఫలితం మీరే చూస్తారు.
Eye Sight Improveent
సర్వేంద్రియానం నయనం(Eyes) ప్రధానం అన్నారు పెద్దలు. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటనే మనం ప్రపంచాన్ని క్లియర్ గా చూడగలం. అటుంటి కళ్ల కోసం జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. అందుకు ఆరోగ్యవంతమైన కళ్ల కోసం ఓ మూడు చిట్కాలు ఉన్నాయి. ప్రయత్నించండి మరియు ఫలితం మీరే చూస్తారు.
కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు ఎన్నో గొప్ప మార్గాలుఉన్నాయి. నిజానికి, కేవలం కొన్ని పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల కంటికి సంబంధించిన అన్ని రకాల సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించవచ్చు. బలహీనమైన కళ్ళకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరైన ఆహారం ఉత్తమ చికిత్స. ఎప్పుడు, ఎలా మరియు ఏమి తినాలో మీరు తెలుసుకోవాలి అంతే.
సాల్మన్ చేపల్లో(Salmon Fish) ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే, ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు అస్టాక్శాంటిన్ కళ్లకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి. దీని ఉపయోగం కంటికి సంబంధించిన అన్ని రకాల సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ఇది కాకుండా, మీ కళ్ళకు మేలు చేసే ట్రౌట్ లేదా రొయ్యలను తీసుకోవడం ద్వారా కూడా మీరు డైటరీ అస్టాక్శాంతిన్ పొందవచ్చు.
టొమాటోలు(Tomato) మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి గొప్పవి. ఇందులో ఉండే లైకోపీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటిశుక్లం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.బీటా కెరోటిన్ మీ కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తుంది. మన శరీరం నిజానికి బీటా కెరోటిన్‌ను విటమిన్‌ ఎగా మారుస్తుంది. ఇది నేరుగా మన కళ్లకు మేలు చేస్తుంది. ఇది AMD, కంటిశుక్లం మరియు డయాబెటిక్ రెటినోపతి వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అటువంటి పరిస్థితిలో, నారింజ(Orange) మరియు చిలగడదుంపలలో బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి, దాని వినియోగం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, కళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నివేదిక పేర్కొంది. దీని కోసం, మీరు మంచి పోషకాహారం తీసుకోవాలి, మంచి దృష్టిని నిర్వహించడానికి వ్యాయామం చేయాలి, మంచి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు మీ కళ్ళను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవాలి.
