Summer Tips : వేసవిలో నిమ్మకాయ దేవుడిచ్చిన దివ్య ఔషదం..

యవ్వనంలో ఉన్నప్పుడు, యుక్తవయస్సులో పిత్తం పేరుకుపోతుందని మీకు తెలుసా? ఈ విధంగా పిత్తం పేరుకుపోయినప్పుడు, నీటి కాఠిన్యం, శరీరం అలసట, వాంతులు, వికారం, అలెర్జీలు మరియు తీవ్రమైన చికాకు సంభవిస్తాయి. ఇలా రోగాలను కడిగేసే పిత్తం తగ్గాలంటే శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుకోవాలి. దీనికి ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ అవసరం.

అన్ని పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. అంతే కాదు రకరకాల పదార్ధాలు తింటూ.. ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేయడం అవసరం. నాలుకకు పుల్లని రుచినిచ్చే పసుపు పండు నిమ్మకాయ వేసవిలో(Summer) పిత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయ(Lemon) గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మనకు విటమిన్ సి గుర్తుకు వస్తుంది. కానీ అంతకు మించి నిమ్మకాయలో విటమిన్ ఎ, బి1, బి2, బి3 మరియు హిస్పెరిడిన్, క్వెర్సెటిన్, ఎపిజెనిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్‌లు ఉంటాయి. నిమ్మకాయలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, సోడియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శరీర పనితీరుకు సహాయపడతాయి.

నిమ్మరసం(Lemon Juice) క్యాన్సర్‌ను(Cancer) నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు గుండె అవయవాలను రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం మన రక్తంలో చక్కెర మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. వేసవిలో వచ్చే పైత్య వ్యాధులను కూడా నివారిస్తుంది. కాలేయంలోని వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది. ఇది శరీరానికి డిటాక్సిఫైయర్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి నిమ్మకాయను ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది.

•ఒక నిమ్మకాయను పిండుకుని ఆ రసంలో తేనె లేదా పంచదార కలిపి త్రాగాలి.

• జీలకర్రను నీళ్లలో వేసి బాగా మరిగించి వడగట్టి డికాక్షన్ గా తీసుకోవాలి. మీరు నిమ్మరసం మరియు తేనెతో కలపవచ్చు. దీన్ని తాగడం వల్ల వేసవిలో వచ్చే కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి బయటపడవచ్చు

• వేసవిలో ప్రతిరోజూ ఉప్పుతో నిమ్మరసం తాగండి. ఇది కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తుంది. ఇది కిడ్నీలో రాళ్లను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

పెప్టిక్ అల్సర్ ఉన్నవారు నిమ్మరసం తీసుకోకూడదు. ఇందులో ఉండే యాసిడ్ పేగుల్లో చికాకు కలిగిస్తుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు తుంటి నొప్పిని కూడా నివారించవచ్చు. నిమ్మరసంలోని పులిపిర్లు పిత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని శీతలీకరణ స్వభావం మంటను పెంచుతుంది. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి.