Jaggery Benefits : బెల్లం రోజు తింటే ఎన్ని ఉపయోగాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?

ఆయుర్వేదంలో(Ayurved) బెల్లం(jaggery) ఒక ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో(Winter) రాత్రి భోజనం తర్వాత బెల్లం తినడం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. బెల్లం వార్మింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లంలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ప్రొటీన్లు, కాల్షియం, విటమిన్ బి12, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రాత్రిపూట బెల్లం తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. రాత్రిపూట బెల్లం తింటే శరీరంలోని కొన్ని సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. అవి ఏమిటో చూద్దాం…

బెల్లం ఏదైనా కడుపు సమస్యలకు సులభమైన మరియు చాలా ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం. రాత్రిపూట బెల్లం తినడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం, అసిడిటీ(Acidity) సమస్యలు దూరమై ఆహారం బాగా జీర్ణమవుతుంది. అంతే కాదు చలికాలంలో మీకు తరచుగా జలుబు(Cold) మరియు దగ్గు(Cough) ఉంటే, బెల్లం ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి.

బెల్లం శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. రాత్రిపూట బెల్లం తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు మరియు కఫం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పాలలో బెల్లం వేసి మరిగించి త్రాగాలి. దాని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. బెల్లం చర్మానికి(skin) కూడా మేలు చేస్తుంది. రోజూ కొద్ది మొత్తంలో బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలను(Pimple) తొలగించి మీ చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.

బెల్లంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. హృద్రోగులు పంచదారకు బదులుగా బెల్లం వాడటం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు.అంతే కాదు సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటైన మలబద్ధకాన్ని బెల్లం క్లియర్ చేస్తుంది. మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, మీరు వెంటనే రాత్రిపూట బెల్లం తినడం ప్రారంభించాలి. భోజనం చేసిన తర్వాత బెల్లం ముక్క తింటే మలబద్ధకం సమస్య నయమవుతుంది.