Alzheimer's Disease : అల్జీమర్స్ కు అసలు కారణం ఇదే..? రాకుండే ఏం చేయాలంటే..?

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మన శరీరానికి సరిగ్గా పనిచేయడానికి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా అవసరం. ఈ పోషకాలు సరైన సమయంలో శరీరానికి అందకపోతే, శరీరంలో వాటి లోపం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. అలాంటి ఒక వ్యాధి వయస్సు-సంబంధిత అల్జిమర్స్(alzheimer's disease)..

దీనిని వైద్యపరంగా 'అల్జీమర్స్' వ్యాధి అంటారు. ఇది సాధారణంగా పెరుగుతున్న వయస్సుతో సంభవిస్తుంది. అంటే 50 ఏళ్ల తర్వాత. ప్రధానంగా ఇది స్త్రీలలో కంటే పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ అల్జీమర్స్ కు కారణం విటమిన్ డి(Vitamin D) లోపం కావచ్చు. అసలు మూల కారణం ఇదే అని చెప్పలేము కాని.. అల్జిమర్స్ రావడానికి గల కారణాలలో ఇది కూడా ఒకటి.

ఫ్యామిలీ హిస్టరీ.. ప్రతికూల సంఘటనలు మరియు ఒత్తిడి వంటి అల్జీమర్స్ వ్యాధికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. కానీ విటమిన్ డి ఈ వ్యాధిని త్వరగా వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది. విటమిన్ డి మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్. మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం, ఎముకలు దృఢంగా ఉండడం, దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండడం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఇది చాలా ముఖ్యం. దీని లోపం వల్ల ఎముకల్లో అనేక సమస్యలు ఎదుర్కొంటాం.

విటమిన్ డి లోపం అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కానీ మన శరీరం విటమిన్ డిని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయదు. సూర్యరశ్మి ద్వారా మనకు విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. కానీ భారతదేశం వంటి తగినంత సూర్యకాంతి ఉన్న దేశంలో, 70-80 శాతం మంది ప్రజలు విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారు.

విటమిన్ డి మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. దీని లోపాన్ని అధిగమించడానికి, ప్రతిరోజూ ఎండలో కూర్చోవాలి. విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాలు కూడా తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, సోయాబీన్స్, బీన్స్ మొదలైనవి. ఇది కాకుండా, విటమిన్ డి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్ డి లోపాన్ని కూడా భర్తీ చేయవచ్చు.