Pomegranate Benefits : దానిమ్మ తింటే డాక్టర్ తో పనిలేదు.. ఎన్ని పోషకాలు ఉన్నాయంటే..?

సంప్రదాయ పండ్లలో దానిమ్మకు(Promoganate) ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇందులో మానవ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సి(Vitamin c), విటమిన్ కె(Vitamin k) మరియు విటమిన్ బి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది.

రోజుకో యాపిల్ తింటే వైద్యుల్ని దూరం చేసుకోవచ్చు అనేది సామెత. కాని దానిమ్మ పండు తినడం ద్వారా మీరు అదే స్థాయిలో ప్రయోజనం పొందవచ్చు. రోజూ 2 లేదా 3 దానిమ్మ పండ్లను తింటే గుండె ఆరోగ్యం(Healthy heart) మెరుగుపడుతుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా అధిక రక్తపోటు సమస్యలు అదుపులో ఉంటాయి.

దానిమ్మపండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె మరియు విటమిన్ బి వంటి అవసరమైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. దానిమ్మ పండ్లు జీర్ణ సమస్యలను కూడా నయం చేస్తాయి. ఈ నేపథ్యంలో దానిమ్మపండు వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాల గురించి ఒక్కొక్కటిగా తెలుసుకుందాం.

దానిమ్మలోని నైట్రిక్ యాసిడ్(Nitric Acid) ధమనుల నుండి కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర డిపాజిట్లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా శరీరంలోని 90 శాతానికి పైగా కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోతుంది. ఇది హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

రోజూ దానిమ్మపండు తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది రక్తహీనతను(Anemia) నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, డయాబెటిక్(Diabetic) రోగులు కూడా దానిమ్మ పండ్లను తరచుగా తినవచ్చు. మధుమేహం సంబంధిత సమస్యలను నియంత్రించే శక్తి కూడా దీనికి ఉంది.

దానిమ్మలో ఫైబర్(Fiber) అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి దానిమ్మ రసం జీర్ణ సమస్యలకు మంచిది. పేగు ఆరోగ్యం లోపించినా దానిమ్మ పండ్లను విరివిగా తీసుకోవచ్చు. మలబద్దకంతో బాధపడేవారు ఈ పండును రోజూ తింటే తక్షణ ఉపశమనం కలుగుతుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దానిమ్మను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. సాధారణంగా 100 గ్రాముల దానిమ్మ గింజల్లో 83 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది మరియు బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.

ఎర్రటి పండ్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని పలువురు అంటున్నారు. దానిమ్మ మినహాయింపు కాదు. మెరిసే చర్మం కోసం మీ ఆహారంలో దానిమ్మపండును చేర్చుకోండి. దానిమ్మ గింజలను పెరుగు మరియు తీపి వంటలలో చేర్చవచ్చు.