Body Fat : ఒంట్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయిందా..? ఈ 5 పదార్ధాలు తినండి వెంటనే కరిగిపోతుంది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్(bad cholesterol) సమస్య తో బాధపడుతున్నారా..అది అనేక రోగాలకు కారకం కావచ్చు. అందుకేజాగ్రత్తగా ఉండండి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ నుంచి తమను తాము కాపాడుకోవడం కోసం కొన్ని రకాల ఆహారపదార్ధాలనుతప్పకుండా తినండి. అవి శరీరంలోని క్రొవ్వును కరిగించి వేస్తాయి. ఇంతకీ వారు తినవలసిన ఆహారం ఏంటంటే..?

మీరు అధిక శరీర బరువుతో(Excess Weight) బాధపడుతున్నారా? వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేకుండా ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ 5 ఆహారాలు రోజూ తింటే మీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోతుంది.

దాల్చినచెక్కలో(cinnamon) రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఇంట్లో ఉపయోగించే మందపాటి బెరడు మరియు మరొకటి సిలోన్ బెరడు అని పిలుస్తారు. ఈ కర్లింగ్ బ్యాండ్ మన శరీర బరువు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపించగలదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది మన శరీరంలోని జీవక్రియ సమస్యను సరిచేయడానికి మరియు అనవసరమైన కొవ్వును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దాల్చిన చెక్కను నేరుగా తినకూడదు, దానిని టీలో వేసి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మంచిది.

పసు(Turmeric)పు అనేక వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపు మన శరీరంలోని అనవసరమైన కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపును రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పసుపు కలిపిన పాలు తాగితే శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా బలపడుతుంది.

టొమాటోలో(Tomato) పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను బాగా తగ్గిస్తాయి.

బకొత్తిమీర(Coriander leaf) ఆకులు చెడు కొవ్వులను కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చాలా మందికి తెలియదు. అయితే చెడు కొవ్వును మంచి మార్గంలో కరిగించుకోవడానికి కొత్తిమీర ఉత్తమ ఎంపిక. ఇందులో ఉండే పీచుకు కాలేయంలోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపే అద్భుతమైన గుణం ఉంది. కొత్తిమీర ఆకులను రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవచ్చు.

కొత్తిమీర ఆకులను గ్రైండ్ చేసి రసంలో నిమ్మరసంలో కలిపి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. ఈ ఆహారంతో పాటు చియా గింజలు మరియు అవకాడో కూడా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించడంలో బాగా సహాయపడతాయి.