Simple Weight Loss Tips : బరువు తగ్గడానికి 10 సింపుల్ చిట్కాలు..

బరువు తగ్గాలి(Weight Loss) అనుకుంటున్నారా..? నలుగురు నాలుగు విధాలుగా చెపుతున్నారా..? ఎవరు ఏం చిప్పినా.. ఇదిగో ఈ పది సూత్రాలు వారు చెప్పిన వాటిలో ఉంటాయి. అందుకే ఇవి పాటించండి వెయిట్ లాస్ అవ్వండి.

1. ఉదయం మరియు సాయంత్రం వాకింగ్(Walking) తో పాటు చిన్నపాటి వామప్స్ ను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

2. సరైన ఆహారం(Food Habits) తీసుకోవడం మరియు మధ్యాహ్న భోజనం మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

3. పగటిపూట నిద్ర(Sleep) మానేయండి..

4. ఆహారంలో ఉల్లిపాయలు(Onion), వెల్లుల్లి(Garlic), పప్పు మరియు పప్పులను ఎక్కువగా చేర్చుకోండి.

5. రాత్రిపూట లైట్ ఫుడ్(Night Food Diet) తినండి.. అది కూడా మితంగా..

6. రాత్రి పూట నీరు ఎక్కువగా(Water drinking) తాగకూడదు.

7. క్యాబేజీ, క్యాబేజీ మొదలైన ఆహారాలను ఎక్కువగా తినాలి అంతే కాదు మాంసాహారానికి వీలైనంత దూరంగా ఉండాలి.

8. ఒత్తిడి(stress) నుంచి దూరంగా ఉండండి. మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఆలోచనల వల్ల కొందరు ఎక్కువగా తినేస్తుంటారు.

9. నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారలు తీసుకోండి.. లిక్విడ్ డైట్ వల్ల తొందరగా బరువు తగ్గుతారు.

10. భోజనానికి నిద్రకు రెండు గంటలు.. లేదా గంట అయినా గ్యాప్ ఉండేలా చూసుకోండి.