Ripe Bananas Benefits : బాగా పండిన అరటిపళ్లను పడేయకండి.. ఇన్ని లాభాలున్నాయని తెలుసుకోండి..?

అరటిపండు(Banana) పండింది కదా అని పనికిరాదు అనుకోండి.. పండితేనే అరటిపండుకు పవర్ పెరుగుతంది అని తెలుసుకోండి. ఇంతకీ పండిన అరటిపండు వల్ల ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం..?

పండిన అరటిపండులో టన్నుల కొద్దీ పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరం యొక్క సరైన జీవక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. పండిన అరటిపండు సులభంగా జీర్ణమవుతుంది(Digestion). దీంతో జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. గ్యాస్, మలబద్ధకం(Constipation) మరియు ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. విరోచనాలు తగ్గుతాయి. పండిన అరటిపండ్లు పిల్లలు మరియు పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.

పండని అరటిపండ్ల కంటే పండిన అరటిపండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని(Immunity Power) పెంచుతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సెల్ డ్యామేజ్‌ని నివారిస్తాయి. పండిన అరటిపండ్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే అంతర్గత నష్టం మరియు కణాల నష్టాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, తద్వారా వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. ఇది త్వరగా జబ్బు పడకుండా చేస్తుంది.

మధ్యస్థంగా పండిన అరటిపండ్ల కంటే ఎక్కువగా పండిన అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పండిన అరటిపండు తినడం వల్ల శక్తి వస్తుంది. ఇది అలసట లేకుండా పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

పండిన అరటిపండ్లలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండి రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. పండిన అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మీ రక్త స్థాయిలను సహజంగా పెంచుకోవచ్చు. బాగా పండిన అరటిపండ్లను తినడం వల్ల మంచి శక్తి లభిస్తుంది. ఉత్సాహం నీరసం, నీరసం తగ్గుతాయి. వారు ఉత్సాహంగా పని చేస్తారు. రోజంతా వ్యాయామం, శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసేవారు.. పండిన అరటిపండు తినడం వల్ల శక్తి లభిస్తుంది. ఇది అలసట లేకుండా పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అంతే కాదు అల్సర్లు లాంటివి కూడా పండిన అరటిపండు వల్ల తగ్గుతాయి. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనితెలిసిన తరువాత కూడా పండిన అరటిపండుకు ఎవరూ పారేయరు కదా..? మీరు కూడా వాడేయండిమరి.