Pink Guava Benefits : పింక్ జామ‌తో ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

చలికాలంలో లభించే అనేక పండ్లు(Fruits) రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. ఈ పండ్లలో జామ(Guava) ఒకటి, ఇది చాలా మందికి ఇష్టమైన పండు. దీన్ని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. జామ‌లో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందించడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా రెండు రకాల జామపళ్లు కనిపిస్తాయి. ఒకటి లోపల తెల్లగా(White Guava).. మరొక ర‌కంలో లోపల ఎరుపు లేదా గులాబీ రంగు(Pink Guava)లో ఉంటుంది.

రెండు ర‌కాల‌ జామపళ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే పింక్‌ జామపండు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఈ జామపండు తినడానికి ఎక్కువ మంది ఇష్టపడతారు. ఈ జామపండు ప్రయోజనాల(Pink Guava Benefits) గురించి తెలుసుకుందాం.

రోగనిరోధక శక్తికి..

పింక్ జామలో విటమిన్ సి(Vitamin C) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మా(Skin)నికి మేలు చేస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. త్వరగా గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మధుమేహానికి..

ఈ రకమైన జామలో పుష్కలంగా ఫైబర్(Fiber), నీరు(Water) ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఇది మంచి పండు అని నిరూపిత‌మైంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్పైక్‌లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ నియంత్ర‌ణ‌కు..

జామలో కరగని ఫైబర్ అలాగే అనేక ఇతర రకాల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది LDL లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి..

ఈ ర‌కం జామ‌లో అధిక మొత్తంలో నీరు, ఫైబర్ కంటెంట్‌తో పాటు ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది బరువు(Weight) తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులకు మంచి ఎంపిక.

రక్తపోటును నియంత్రణ‌కు..

పింక్ జామలో పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటు(Blood Pressure)ను నియంత్రించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నరాల సిగ్నలింగ్, కండరాల సంకోచం యొక్క సరైన పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.

చర్మ రక్షణ‌కు..

యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బీటా కెరోటిన్, లైకోపీన్ పింక్‌ జామపండులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి మన శరీరంలో ఉండే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడ‌తాయి. ఇది చర్మా(Skin)న్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.