Early Dinner Benefits : రాత్రి భోజనం త్వరగా తింటే ఉపమోగాలు ఎన్నో తెలుసా...?

ఈ రోజుల్లో పరిస్థితులు ఎలా ఉన్నాయంటే.. వేగవంతమైన జీవనశైలిలో భోజనాన్ని(Food).. అది తినే టైమ్ ను నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు.వేగవంతమైన జీవనశైలిలో, భోజన సమయాలను ఎవరూ పట్టించుకోరు. కానీ రాత్రి భోజనం చేసే సమయం మన ఆరోగ్యం పై గట్టిగా ప్రభావం చూపిస్తుంది.
ఈమధ్య లేట్ గా డిన్నర్ చేసే అలవాటు నేటి యువతలో పెరిగిపోయింది. దాని వల్ల చాలా దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి. త్వరగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇలా తినడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు క్లియర్ అవుతాయి.
సెలబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్ట్ లోవ్‌నీత్ బార్త్రా డిన్నర్‌తో(Lovneet Bartra Dinner) అనుబంధించబడిన 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలియపరిచారు.
రాత్రి భోజనం త్వరగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఉబ్బరం(Bloting), గ్యాస్ మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అలాగే, నిద్రవేళకు ముందు రాత్రి భోజనాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడానికి మీ శరీరానికి తగినంత సమయం ఇవ్వడం వలన ఆహారం నుండి అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించడం మెరుగుపడుతుంది, మీ శరీరం సరైన ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలను సమర్ధవంతంగా ఉపయోగిస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది.
డిన్నర్ త్వరగా తినడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా డైస్బియోసిస్ వంటి జీర్ణ రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గించ వచ్చు. అంతే కాదు... ప్రశాంతమైన నిద్రను కూడా అనుభవిస్తారు.
రాత్రి భోజనం ముందుగానే తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారం తరలించడానికి తగినంత సమయాన్ని అనుమతించడం జరుగుతుంది. దాంతో ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాదు రాత్రి భోజనం ముందుగా తినడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించవచ్చు