Dragon fruit Facts :బ్రెయిన్ కి సంబందించిన రోగాలను పోగొట్టే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ .!ఎప్పుడు తినాలంటే .?

డ్రాగన్ ఫ్రూట్(DragonFruit) గురించి నిజాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు .ఎన్నో రకాల పోషక విలువలతో కూడిన డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేది వివిధ రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు(Anti oxidents)మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లకు నిలయం. ముఖ్యంగా ఇది రోగనిరోధక శక్తిని(immunity) పెంచే విటమిన్ సి(Vitamin C), ప్రోటీన్(Protien), ఫైబర్(Fiber) మరియు కెరోటిన్Carotin అలాగే కొన్ని పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్(Poly saturated fats) కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా బ్రెయిన్ బూస్టర్(Brain Booster) ఫ్రూట్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది అల్జీమర్స్(Alzheimers) మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి అనేక మెదడు సంబంధిత వ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో విశేష ప్రయోజనకారిగా పనిచేస్తుంది . దీనితో పాటు, ఇది మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

1. మధుమేహానికి (Diabites) డ్రాగన్ ఫ్రూట్
డ్రాగన్ ఫ్రూట్(DragonFruit) తినడం షుగర్ పేషెంట్లకు చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది కొంతవరకు చక్కెర విలువను కలిగి ఉంటుంది , అయితే, ఇది సహజ చక్కెరNatural Sugar కలిగి ఉండటంతో జీవక్రియను ప్రభావితం చేయదు. విశేషమేమిటంటే, ఇందులోని ఫైబర్(Fiber) మరియు కొన్ని ఫ్లేవనాయిడ్లు ఇన్సులిన్ మరియు సహజ చక్కెర ప్రక్రియలో సహాయపడతాయి. ఈ విధంగా షుగర్ స్పైక్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. డెంగ్యూ (Dengue) కోసం డ్రాగన్ ఫ్రూట్
డెంగ్యూలో డ్రాగన్(Dengue) ఫ్రూట్ తీసుకోవడం చాలా రకాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.నిజానికి ఇది డెంగ్యూ లక్షణాలను నియంత్రిస్తుంది అలాగే త్వరగా కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇదే కాకుండా, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీవైరల్ (Anti Viral) లక్షణాలతో నిండిన దాని ఫైటోకెమికల్ డెంగ్యూతో పోరాడడంలో మనకు సహాయం చేసి రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) పెంచుతుంది.

3. బలహీనమైన ఎముకలకు(Bones) డ్రాగన్ ఫ్రూట్
డ్రాగన్ ఫ్రూట్(DragonFruit_ బలహీనమైన ఎముకలకు చాలా రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. మొదటిది, ఇందులో కాల్షియం(Calcium) మరియు ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది ఎముకల సాంద్రతను మెరుగుపరచడంలో మరియు లోపలి నుండి బలంగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ బలహీనమైన ఎముకలకు మేలు చేస్తుంది.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఎప్పుడు తినాలి ?అంటే ...
మీరు సాయంత్రం స్నాక్స్ (Snacks) సమయంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, స్మూతీస్(Smoothies) మరియు జ్యూస్‌ల(Juice) వంటి వాటిని తీసుకోవచ్చు.