Digestion Problems : జీర్ణ సమస్యలు తొలగిపోవడానికి ఈ 4 పదార్ధాలు మీ ఇంట్లో ఉంచుకోండి..?

ఈమధ్య కాలంలో జీర్ణ సమస్యలు(Digestion Problems) ఎక్కువైపోయాయి. ప్రతీ ఒక్కరు ఏదో ఒక టైమ్ లో ఈ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.వ్యాయామం లేకపోవడం , నిద్ర లేకపోవడం , అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఇక ఈ జీర్ణ సమస్యల నుంచి తమను తాము కాపాడుకోవడం కోసం ఏం చేయాలి..?

చాలా మంది జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మనం తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోతే కడుపునొప్పి , వాంతులు(Vomitings) వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి . అలాగే కడుపు ఉబ్బరం , విరేచనాలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి వ్యాయామం లేకపోవడం , నిద్ర లేకపోవడం , అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి .

జీర్ణ సమస్యలను నివారించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కోసం మంచి నిద్రతో(Sleep) పాటు మంచి ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యం . కాబట్టి జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడే ఆహారాలను చూద్దాం.

పెరుగులో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది . ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది . ఇది అనేక జీర్ణ సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది . _ మధ్యాహ్న భోజనంలో కాస్త పెరుగు(Curd) అన్నం తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి అంటున్నారు నిపుణులు .

అల్లం జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది , తద్వారా ఆహారం త్వరగా కడుపు గుండా వెళుతుంది . ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ వంటి అజీర్ణం యొక్క సాధారణ లక్షణాలతో పోరాడటానికి జీర్ణ సమస్యలకు అల్లం(Ginger) గొప్ప ఆహారం .

మిరియాలలో(Black Pepper) ఉండే మెంథాల్ జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది . ఇది వాంతులు మరియు గుండెల్లో మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది .

వెల్లుల్లిలోని శక్తివంతమైన గుణాలు అన్ని జీర్ణ సమస్యలకు సహాయపడతాయి . దీని సమ్మేళనాలు మంచి పేగు బాక్టీరియాను సృష్టిస్తాయి , ఇవి జీర్ణవ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి ఇలా రకరకాల మార్గాల ద్వారా జీర్ణ సమస్యల నుంచి బయటపడండి.